Назван лучший способ для мужчин после 40 лет проверить физическую подготовку
Фото: Chander R / Unsplash
Журналисты Men Today назвали лучший способ для мужчин после 40 лет проверить свою физическую подготовку. Об этом сообщается в материале издания.
По информации источника, для начала нужно выполнить тест на гибкость. Для этого нужно попытаться наклониться вперед, стоя на прямых ногах. При хорошей гибкости человек спокойно дотянется до пальцев ног. Следующим станет тест на равновесие, при котором нужно встать на одну ногу, закрыть глаза и продержаться в таком положении как можно дольше.
Далее идет тест на выносливость, для которого нужно пробежать 2-2,5 километра. Если же во время пробежки человеку придется остановиться, то необходимо поработать в этой области. Последним станет тест на силу, то есть подтягивания. Чем больше повторений может сделать человек, тем лучше его подготовка.
23 октября журналисты Men Today назвали мужчинам способ убрать живот после 40 лет. Они посоветовали включить в программу тренировок берпи, так как это одно из самых эффективных жиросжигающих упражнений.
