Названы лучшие способы избавиться от «вдовьего горба»

• 11.05.2023
• 139 просмотров

Фото: Kateryna Hliznitsova / Unsplash

Журналисты Sport24 назвали лучшие способы избавиться от «холки» на шее. Они приводятся сайте издания.

В материале говорится о том, что жировая прослойка под кожей на задней поверхности шеи, которую называют «вдовьим горбом» или «бабьим загривком», появляется преимущественно у женщин перед и после наступления менопаузы. Причиной его возникновения также могут быть гормональные изменения, нарушение обмена веществ или сидячий образ жизни.

Для того чтобы избавиться от «холки», необходимо выправлять осанку, бороться с лишним весом и делать упражнения на шею и плечи. Первым упражнением стоит делать круговые движения плечами. Затем нужно скрепить руки в замок, положить их на затылок и разводить локти. После этого нужно массировать трапециевидную мышцу.

23 апреля тренер по фейсфитнесу Мария Фадеева дала советы, как получить «лебединую» шею. Для начала нужно встать прямо, опустить плечи и наклонять голову вправо и влево. Затем выполнить круговые движения головой. Далее положить руки на шейно-воротниковую зону и массировать ее.